Incrementar la ingesta de especies o de picante durante la comida, te ayuda a q beber más agua y mantener tu hidratación.
La mayoría de las personas, cuando se enchilan, buscan beber agua para quitar el picor de las papilas y eso puede ayudar a cumplir con los objetivos de hidratación, explicó Kristen Smith, nutrióloga.
Sin embargo no es la mejor opción ya que puede cobrar otras facturas.
Cómo aportar exceso de sodio a tus comidas, causar irritación gastritis o colitis.
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